martes, 18 de septiembre de 2018

Todo sobre el Aceite de Almendras


En cualquier farmacia o casa naturista podrás encontrar el aceite de almendras que te permitirá cuidarte sin gastar mucho dinero, y sin esforzarse demasiado.

El Aceite de Almendras es por excelencia para tratamientos de belleza, aroma terapia y culinaria.
Se puede conseguir dos tipos: el amargo, que se prepara con almendras amargas y el dulce que es extraído de los granos secos de la almendra dulce.

El primero se utiliza en la cocina, y el segundo tiene fines curativos y de belleza, ayuda a mantener la piel sana y el cabello hidratado, así como conservar la salud en general.

El fruto

El árbol de almendra es proveniente de Asia, y se cultiva en los países mediterráneos. La almendra, fruto del almendro, posee un gran valor nutritivo: tiene un alto contenido de proteínas, minerales y vitaminas A, B y E.

Igualmente, a pesar de su aspecto seco, este fruto goza de una buena cantidad de fibra soluble, ideal para estimular los movimientos intestinales.

Envoltura de almendras

La envoltura de almendras es un tratamiento que regenera y repara la piel de los daños ocasionados por el sol, al tiempo que prolonga el bronceado gracias a las propiedades antiinflamatorias del aceite de almendras.

Este tratamiento comienza con una exfoliación, una renovación celular que ayuda a eliminar las células muertas de la piel haciendo que esta se vea lisa y sin escamas.

Luego se aplica una máscara hidratante corporal, seguida por un masaje de piedras calientes, lo que genera un efecto relajante y prepara la piel para lucir más sana y radiante.

Los resultados de este tratamiento son una piel más hidratada y suave ¡Hazlo tu misma! Prepara tu propio aceite de almendras licuando a baja velocidad dos tazas de almendra sin tostar.

Aumenta la velocidad de la licuadora progresivamente y detenía de vez en cuando para que despegues de los costados la bola de masa en que se transformaran.

Continúa licuando hasta que la masa se convierta en una pasta ligera y cremosa. Agrega dos cucharaditas de aceite de oliva y licua un minuto más.

Si la pasta se transforma de nuevo en una bola de masa dura, añade mas aceite. Con dos cucharaditas mas será suficiente.

Reserva la mezcla en un lugar seco y almacena a temperatura ambiente hasta por dos semanas.

Beneficios.

  • Suaviza todo tipo de pieles, especialmente las secas y escamosas.
  • No tiene efectos adversos.
  • Proporciona brillo y sedosidad al cabello maltratado.
  • Previene las estrías en las mujeres embarazadas.
  • Su consumo ayuda a despejar la mucosidad de los tejidos.
  • Alivia dolencias del sistema digestivo por su efecto laxante.
  • Detiene las irritaciones cutáneas.
  • Sirve para desmaquillar y retirar las impurezas.
  • Suaviza las cutículas.
  • Fortalece las pestañas.
  • Previene la aparición de arrugas.

lunes, 17 de septiembre de 2018

Proteínas: Un regalo para tu organismo


Las proteínas no solo ayudan a lograr una figura esbelta, estas sustancias son responsables del correcto funcionamiento del cuerpo humano.

Aunque ya sea un poco trillado, es muy cierto cuando se dice que nuestro cuerpo es como una máquina.

El motor es el corazón y la gasolina pudiera ser la sangre pero, estos no podrán funcionar correctamente sin algunas sustancias.

Las proteínas, que se encuentran en muchos de los alimentos de nuestra dieta diaria, son uno de los nutrientes esenciales para garantizar que nuestro organismo marche como debe ser.

Desde protegernos contra enfermedades hasta ayudarnos con la caída del cabello, las proteínas cumplen un papel importante para mantener un buen estado de salud.

Clasificación de las proteínas

Simples

Solo producen aminoácidos al ser hidrolizados por el organismo

Albúminas y globulinas

Solubles en agua y soluciones salinas diluidas.

Glutelinas y prolaninas

Solubles en ácidos y álcalis, se encuentran en cereales, fundamentalmente en el trigo.

Albuminoides

Insolubles en agua, son fibrosas, incluyen la queratina del cabello, el colágeno del tejido conectivo y la fibrina del coagulo sanguíneo.

Conjugadas

Aquellas que contienen partes no proteicas.

Animales y vegetales

Las proteínas de origen animal son las moléculas más grandes y contienen mayor cantidad y diversidad de aminoácidos.
Tienen un valor biológico superior a aquellas de origen vegetal. Si se combinan adecuadamente ambos tipos, se puede obtener un conjunto de aminoácidos equilibrado.

Las proteínas presentes en el arroz, contienen los aminoácidos esenciales, pero les falta lisina.
El organismo también requiere de energía para sintetizar las proteínas, la cual proviene de los carbohidratos y grasas, tan importantes como las proteínas para el sano funcionamiento del cuerpo.

Contra infecciones

Las proteínas también son las encargadas de crear los anticuerpos que combaten infecciones, al igual que las enzimas que ayudan a digerir los alimentos. Las proteínas, las grasas y los carbohidratos, forman el grupo de nutrientes  que requiere el cuerpo humano cada día.

Funciones

El organismo necesita los aminoácidos para producir las proteínas esenciales, por lo que es importante consumir prótidos que contengan el mayor numero de aminoácidos, como es el caso de la proteína de soya, al igual que la de origen animal.

Los aminoácidos se encuentran en fuentes animales tales como, carnes, leche, pescado, soja, huevos, al igual que en frijoles, legumbres, mantequilla de maní y germen de trigo.

La ingesta proteica habitual es de aproximadamente un gramo de proteína por cada kilogramo de peso corporal. Es decir, una persona que pese 70 kg debe consumir diariamente 70 g de este nutriente.

sábado, 15 de septiembre de 2018

Beneficios de la Manzana


Los múltiples beneficios de la manzana la convierten en una de las frutas mas completas. Lo que consumimos incide directamente en nuestra salud y esta determina como nos vemos físicamente.

Si comemos mal, probablemente parezcamos de malestares recurrentes y no tengamos la figura que queremos.

Aprovechando las bondades de la naturaleza podemos, no solo sentirnos y vernos increíble, sino que aportamos beneficios extras a nuestro organismo, como el control de las enfermedades y trastornos de diversa índole.

La manzana es uno de estos súper alimentos cargados con una amplia gama de sustancias que nos llenan de salud.

Componentes

El 85% de la manzana está compuesta por agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante.
Al comernos una, estamos consumiendo una gran variedad de sustancias tales como la pecitina, que actúa como fibra soluble; aminoácidos como la cisteína, que elimina toxinas del hígado; glicina, una especie de antiácido; histidina, que combate la anemia y las úlceras.

También se encuentran en variada proporción la lisina, contra los anticuerpos; serían, para el sistema inmunitario, valona, para el crecimiento infantil, entre muchos otros aminoácidos.

Antioxidante

Los polifenoles presentes en la piel, son poderosos antioxidantes, los cuales neutralizan los radicales libres que dañan los órganos y tejidos progresivamente.

Por esta razón, las manzanas están especialmente recomendadas en dietas de prevención de riesgo cardiovascular, enfermedades degenerativas y cáncer. Además se puede ingerir para evitar problemas circulatorios.

Abajo el colesterol

Gracias a la metionina, su alto contenido en fósforo y en fibra soluble, las manzanas resultan excelentes compañeras en el control del colesterol.

Además de esto, su consumo baja la presión sanguínea y mantiene limpias las paredes de las arterias. Comer dos al día ayuda a las personas a reducir el nivel de colesterol.

Reguladora intestinal

Famosa por controlar los procesos en este órgano del cuerpo, si la comemos cruda y dejando la piel, es útil para tratar el estreñimiento, por la presencia de la fibra soluble.

Esta fruta es rica en pecticina, que se encuentra en la pulpa y tiene la propiedad de retener el agua, siendo ideal en caso de diarrea, pues hace más lento el tránsito intestinal.

Variedades

Existen más de mil tipos de manzana en todo el mundo, mucho más de la verde y la roja, a las que generalmente estamos acostumbrados.

Datos interesantes

La manzana limpia los dientes y fortalece las encías. Ayuda a mantener estables los niveles de azúcar, por lo que es ideal para personas diabéticas.

Su consumo se debe limitar en personas con enfermedades renales. Tiene propiedades astringentes, y se ha usado desde la antigüedad para elaborar mascarillas faciales. El vinagre de manzana tiene buenas propiedades para la salud del oído.

viernes, 14 de septiembre de 2018

Descubre los Beneficios de la Berenjena para Adelgazar


La berenjena es un vegetal que absorbe grasa, es diurética y aporta poquísimas calorías. Lo único que muchas personas saben de la berenjena es que hay que salarla antes de cocinarla, para quitarle su característico sabor amargo.

Pero son los dulces secretos que esconde este vegetal originario de África y que ha acompañado la gastronomía humana desde hace 4.000 años. La berenjena, es ideal para complementar dietas adelgazantes por varias razones:

  • Como tiene un altísimo contenido de agua, es un poderoso diurético; además aporta muy pocas calorías;
  • Es desengrasante, ya que ayuda a quemar a quemar grasas;
  • Por si fuera poco, es antioxidante; lo cual la convierte en otro de los soldados en la batalla contra el cáncer.

Su poder antioxidante viene de su contenido en potasio, calcio y vitamina C, con la ventaja de que no tiene valor energético, es decir, no engorda.

La berenjena nunca se debe consumir cruda, pues contiene un alcaloide tóxico que puede provocar trastornos intestinales y dolores de cabeza.

Este alcaloide se destruye con la cocción que no le quita a la berenjena sus propiedades benéficas. Antes de prepararla, métala en agua con sal para eliminar su sabor amargo.

Luego, enjuáguela bien y elimine el exceso de agua de la berenjena antes de usarla. Es preferible no usarla frita, pues, absorbe mucha grasa y de esta manera se estaría desperdiciando la oportunidad de ingerir un alimento saludable.

Es mejor consumirla sin cáscara, porque esta es difícil de ingerir. Conviene elegir una cuya piel sea de color uniforme y sin defectos, ya que si está vieja, resultará dura. Las más apetitosas son las berenjenas pequeñas y de piel delgada.

A continuación te explicaremos la elaboración de un Antipasto dietético a base de Berenjena.


  • Pela dos berenjenas, córtelas en rodaja y póngalas a hervir en una olla con sal, agua y vinagre blanco, en una proporción de 3 a 1 (tres tazas de agua por una de vinagre).
  • Cuando las berenjenas se pongan transparentes, pero sin permitir que se deshagan, retírelas del fuego, escúrralas y elimine el exceso de agua con una toalla seca.
  • Aparte, macere pimienta negra y ajo, mientras agrega aceite de oliva.
  • En un frasco de conservas, ponga una capa de berenjenas y cúbralo con la mezcla del aceite; enseguida, agregue otra capa de berenjenas y aceite, y repita la operación hasta terminar.


Este antipasto puede durar hasta dos meses, siempre y cuando el aceite este cubriendo las berenjenas.
Puede servirlo acompañado con galleta de soda. Recuerde que si bien tiene mucho aceite este no le hará dañado porque es de oliva.

jueves, 13 de septiembre de 2018

Cámara hiperbárica: funciones y beneficios


Rejuvenecer al organismo y curar diversas enfermedades mediante el uso de oxígeno, es posible con la cámara hiperbárica.

La medicina continuamente trabaja en pro de mejorar nuestras condiciones, sobre todo para lograr que tengamos bienestar, calidad de vida y una existencia saludable.

Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo es víctima de un fenómeno natural llamado envejecimiento, y en el presente la lucha no es solo por tener un organismo que funcione correctamente o por evitar que se produzca algún dolor o enfermedad.

También nos preocupamos por nuestra apariencia estética y por contrarrestar las huellas que los años dejan en nuestra piel. Existen ciertos elementos que provocan el desgaste de nuestro organismo y afectan el proceso de oxigenación de nuestras células.

Por tanto, el envejecimiento, aunque es un proceso natural, está condicionado por otros factores como: estrés, herencia, nutrición inadecuada, cigarrillo, no beber suficiente agua y el trabajar tanto a nivel físico como mental.

Funciones de la Cámara hiperbárica

Entre las opciones que nos ofrece la medicina antienvejecimiento, se encuentra el uso de la cámara hiperbárica, a través de la cual, se emplea oxígeno, puesto que este proporciona vitalidad y energía a todas las células.

Las líneas de expresión, arrugas y pliegues no son más que la fractura del colágeno de la piel, producto del envejecimiento cutáneo generado, en parte por la mala oxigenación de la piel.

Una cámara hiperbárica es un tratamiento médico que usa el oxígeno a presiones superiores a la atmósfera dentro de una cámara presurizada, tipo cabina de avión, con el fin de llevarlo a los órganos y tejidos mal oxigenados.

Con este tratamiento, se llena de oxigeno a la sangre, dentro de una cámara o habitáculo hermético cerrado.

El oxigeno es el elemento fundamental en la producción de energía celular. Una célula con vitalidad y energía se traduce en órganos y tejidos saludables. Con la oxigenación de la dermis, se le devuelve su hidratación.

Otros usos de la Cámara hiperbárica


  • Se ha utilizado este método con fines terapéuticos, como el síndrome de descompresión de los buzos, quemaduras, intoxicación por monóxido de carbono.
  • También se ha implementado como coadyuvante del tratamiento de la mayoría de las enfermedades inflamatorias.
  • Estimula la regeneración de los tejidos dañados por cortadas.
  • Incita la formación de colágeno. Ayuda a eliminar microbios.
  • Es recomendado para personas que hayan padecido un ACV o accidente cerebro vascular, o para pacientes diabéticos.
  • Beneficioso para quienes padecen las consecuencias del estrés o presentan dificultades para conciliar el sueño.
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