martes, 25 de diciembre de 2018

Aprende a aumentar tus niveles de magnesio de forma fácil


Mantener unos niveles adecuados de todos los nutrientes en nuestro organismo es esencial para brindarle una salud adecuada a nuestro cuerpo, entre estos nutrientes existe uno muy importante el magnesio, cuya deficiencia puede ocasionar un sinnúmero de problemas de salud, entre ellos enfermedades mentales y ataques cardiacos sin dejar de lado ansiedad y depresión.

A nivel mundial muchas personas sufren de una eficiencia de magnesio sin siquiera estar conscientes de ello, esto generalmente es debido a malos hábitos alimenticios o a ciertos problemas médicos los cuales pueden ocasionar que nuestro organismo no tonifique el cuerpo correctamente, a continuación, te mostraremos una serie de consejos mediante los cuales puedes aumentar sus niveles de magnesio y mantenerlos en el escalón adecuado.

Si es verde funciona

La mayoría de los vegetales de hojas verdes son muy ricos en magnesio, además de otros minerales vitaminas y antioxidantes, por lo cual combinar varios de estos en una deliciosa ensalada es una perfecta manera de aportarle a nuestro organismo la dosis diaria necesaria de magnesio, además si a esta ensalada le agregas nueces, almendras e inclusive semillas de calabaza obtendrás mayor cantidad de este importante mineral, de hecho estas últimas son consideradas como un gran suplemento natural de magnesio.

Prepara lociones de magnesio para piel

Las lociones obras de magnesio son excelentes para el cuidado de nuestra piel además este mineral es absorbido por nuestros poros llegando así al torrente sanguíneo, una manera sencilla de preparar una alusión a base de magnesio que deje tu piel luminosa y saludable es: mezclar media taza de aceite de coco, un cuarto de taza de aceite de magnesio y una taza de crema de avellanas, mezcla bien todos estos ingredientes hasta obtener la loción deseada, aplícala sobre tu piel masajeando suavemente y espera aproximadamente unos 20 minutos a que ésta sea absorbida completamente por tus poros.

Sumérgete en el mar

Una de las mayores fuentes de magnesio en el planeta es el agua marina, de hecho, el 65% de todo el magnesio en estado natural se encuentra allí, por lo que darnos un chapuzón es una excelente manera de absorber el magnesio que nuestro organismo necesita, esta reforma es ideal sobre todo si vives cerca de alguna playa.

Baño de esencias

La próxima vez que le agréguese a tu tina esencias aromáticas para darte un baño recuerda también que puedes agregar con las sales magnesio para duchas, esto creará un efecto similar a bañarte en el agua marina por lo que tu cuerpo podrá absorber este importante mineral a la vez que te relajas.
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